Aquabodybike
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Cours d’endurance cardio respiratoire sur vélo aquatique, drainant et amincissant anti cellulitique des membres inférieurs. Pédalage aquatique terriblement efficace pour les cuisses et les fesses grâce à la préparation faite par une équipe de spécialistes du cyclisme, de la natation et du fitness.
DURÉE : 30-45 MIN
CALORIES : ~600
RÉSULTATS :
– Lutte contre la cellulite et la peau d’orange
– Perdre du poids
– Tonifie les fessiers et affine les cuisses
– Eviter les jambes lourdes
Aquadynamic
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Ce programme utilise tous les points forts de l’exercice contre résistance de l’eau: hydro-massage, détente et tonification musculaire, stimulation circulatoire et respiratoire. Ce cours complet est réellement efficace et facile à suivre sans accéssoire. Proposition d’une solution physique et sportive en toute sécurité.
DURÉE : 30-45 MIN
CALORIES : ~500
RÉSULTATS :
– Soulagement articulaire et vertébral.
– Tonifie et dessine la silhouette
– Améliore la condition physique et la coordination
– Evacuer le stress et les tensions
Aquawork
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Cours de renforcement musculaire dans l’eau. Cette activité utilise résistance hydraulique et mécanique grâce à un rondin en mousse et un tubbing élastique. C’est une alternative aquatique à la musculation sans volume.
DURÉE : 30-45 MIN
CALORIES : ~450
RÉSULTATS :
– Renforce le centre du corps, le dos, les épaules et les bras.
– Soulage les pathologies dorsales
– Muscler sans aucun risque de manipulation de poids.
– Stimule la densité osseuse et lutte contre l’ostéoporose.
Aquatonus
Mix des chansons et matériels d’aquadynamic et d’Aquawork afin de bénéficier des bienfaits de ces deux programmes.
DURÉE : 45 MIN
CALORIES : ~500
RÉSULTATS :
– Retrouver les résultats de l’Aquawork et de l’Aquadynamic
AQUASOFT
Le poids étant divisé par 6 dans l’eau, la sécurité est assurée pour mobiliser toutes les articulations et pour travailler en profondeur tous les groupes musculaires. Avec de multiples accessoires, les séances seront variées et ludiques pour progresser en toute convivialité.
DURÉE : 45 MIN
CALORIES : ~300
RÉSULTATS :
– Améliore le tonus musculaire
– Améliore la fréquence cardiaque
– Améliore l’augmentation des amplitudes articulaires
FUTURE MAMAN
Vous portez la vie, et il n’y a rien de plus beau au monde ! Votre bébé se développe dans l’eau, faites en autant. Pratiquer une activité durant votre grossesse est conseillé pour préserver et améliorer votre bien-être. Une eau à 31°, une musique apaisante et une lumière tamisée, tout est prévu pour préparer l’arrivée de votre nouveau né.
Vous qui attendez un heureux événement, jusqu’au terme de votre grossesse venez pratiquer une séance exclusivement réservée pour vous. Une tonification douce, des exercices pour vous aider et limiter les différentes tensions musculaires et articulaires accumulées depuis quelques mois. Pour clôturer cette séance, profitez d’un moment de détente pour vous relaxer dans un cadre adapté à votre bien-être.
DURÉE : 45 MIN
CALORIES : ~100
RÉSULTATS :
– Améliore le bien être de la maman
AQUACOMBAT
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Ici, pas de ring, ni de tatami, et un seul adversaire: la résistance de l’eau. Vous allez mettre « KO » un max de calories, tonifier, redessiner votre corps et vous défouler comme jamais ! Au fil des musiques de plus en plus punchy, crochets du droit et uppercuts s’enchaînent.
DURÉE : 30-45 MIN
CALORIES : ~550
RÉSULTATS :
– Tonifie le corps
– Redessiner votre corps
– Améliore le Cardio
